Alt hvad du behøver at vide om molekylær brint, hvad det er, hvordan det virker, hvad forskningen siger, og hvordan du bruger det. Forklaret enkelt og uden overdrivelser.
Brintvand, også kaldet brintrigt vand eller H₂-vand, er almindeligt drikkevand med molekylær brint (H₂) opløst i sig. Alt andet er uændret: det ser ud, dufter og smager som vand.
Mængden af brint måles i milligram pr. liter (mg/L), hvilket svarer til milliontedele, PPM. Jo højere tal, desto mere brint er der i glasset.
Er der ikke allerede brint i vand? Jo, men den sidder fast. Vand er H₂O, to brintatomer bundet til ét iltatom. Den brint er en del af selve vandmolekylet og kan ikke bruges som gas. Brintvand indeholder frie brintmolekyler mellem vandmolekylerne, ligesom kulsyreholdigt vand indeholder fri kuldioxid.
H₂ er universets mindste molekyle. Det har ingen ladning og opløses i både vand og fedt, derfor passerer det let gennem cellemembraner og når helt ind til mitokondrierne, cellernes kraftværker.
Ved kropstemperatur er brint desuden meget reaktionstræg. Det er en del af forklaringen på, at det anses for sikkert, og på, at det tog forskerne lang tid at forstå, hvad det egentlig gør.
Hele mekanismen er endnu ikke kortlagt. Sådan ser forskerne på sagen i dag.
I 2007 viste japanske forskere i Nature Medicine, at brint reagerer med de mest aggressive frie radikaler, men lader de gavnlige signalstoffer være i fred. Studiet satte gang i det moderne forskningsfelt.
De fleste forskere ser i dag brint som et signalmolekyle. Mitokondrierne får et lille, ufarligt skub, og cellen aktiverer sin egen beskyttelse og reparation, nogenlunde ligesom kroppen tilpasser sig træning.
Forskere har peget på et protein i mitokondrierne, Rieske-proteinet, som kan være brintens første direkte mål. Andre grupper tester nu fundet.
Den førende teori: brint giver cellerne et mildt skub. Cellerne svarer igen ved at styrke deres eget forsvar.
Kilder: Molecular Hydrogen Institute; Johnsen m.fl. Molecules 2023.
3.000+
studier om molekylær brint
80+
registrerede kliniske forsøg
60+
udgivne studier på mennesker
Restitution efter træning, markører for oxidativ stress og inflammation, stofskifte og aldring hører til de områder, der er undersøgt mest. Japan står for en stor del af forskningen.
Mange studier er små, korte eller udført på celler og dyr, og resultaterne varierer. Antallet af studier på mennesker vokser for hvert år.
Ingen kan i dag love, at brint behandler, helbreder eller forebygger nogen sygdom. Den, der påstår det, overtræder EU's regler. Derfor skriver vi om forskning, ikke om løfter.
Brint har en god sikkerhedsprofil. Dine tarmbakterier danner allerede brint hver eneste dag, og det, kroppen ikke bruger, ånder du ud.
Følg den anbefalede dosis. Er du gravid, har en sygdom eller tager medicin, bør du tale med din læge, før du starter på noget nyt, ligesom med alle kosttilskud. Brint erstatter ikke medicinsk behandling.
1975
Tidsskriftet Science udgiver et af de første studier om brints biologiske effekter.
2007
Japanske forskere udgiver deres studie i Nature Medicine, og forskningen tager for alvor fart.
2010'erne
Hundredvis af studier følger, fra forsøg på celler og dyr til studier på mennesker. Japan fører feltet.
2025
Forskere peger på Rieske-proteinet i mitokondrierne som et muligt direkte mål, og EFSA bekræfter, at brint er sikkert som tilsætningsstof i fødevarer.
07 · FAQ
Basisk vand handler om pH-værdien. Brintvand handler om mængden af opløst brint (H₂). Det er brinten, forskningen interesserer sig for, ikke pH-værdien.
Ikke længe. Brint er en gas og forlader vandet, så snart det møder luft. Lav det frisk, og drik det inden for få minutter.
Der findes ingen officiel anbefaling. Med Nordic Habit er én tablet om dagen i et glas vand nok. Vanen er vigtigere end tidspunktet.
Nej, ikke i de små mængder, der opløses i et glas vand. Tabletten danner brint direkte i vandet, og det, du drikker, er helt ufarligt.
Nej. Der findes ingen godkendte sundhedsanprisninger for brint i EU. Seriøse virksomheder henviser til forskning, men lover ingen effekter.
Nordic Habit Brinttabletter, op til 12 PPM molekylær brint på 90 sekunder. Frisk hindbærsmag.
