Alt du trenger å vite om molekylært hydrogen, hva det er, hvordan det fungerer, hva forskningen sier og hvordan du bruker det. Forklart enkelt, uten overdrivelser.
Hydrogenvann, også kalt hydrogenrikt vann eller H₂-vann, er vanlig drikkevann med molekylært hydrogen (H₂) løst i seg. Ellers er alt som før: det ser ut, lukter og smaker som vann.
Mengden hydrogen måles i milligram per liter (mg/L), som er det samme som deler per million, PPM. Jo høyere tall, desto mer hydrogen er det i glasset.
Er det ikke allerede hydrogen i vann? Jo, men det sitter fast. Vann er H₂O, to hydrogenatomer bundet til ett oksygenatom. Det hydrogenet er en del av selve vannmolekylet og kan ikke brukes som gass. Hydrogenvann inneholder frie hydrogenmolekyler mellom vannmolekylene, omtrent slik kullsyreholdig vann inneholder fritt karbondioksid.
H₂ er universets minste molekyl. Den har ingen ladning og løser seg i både vann og fett, derfor kommer den lett gjennom cellemembraner og helt inn til mitokondriene, cellenes kraftverk.
Ved kroppstemperatur er hydrogen dessuten svært reaksjonstregt. Det er en del av forklaringen på at det regnes som trygt, og på at det tok forskerne lang tid å forstå hva det faktisk gjør.
Hele mekanismen er ennå ikke kartlagt. Slik ser forskerne på saken i dag.
I 2007 viste japanske forskere i Nature Medicine at hydrogen reagerer med de mest aggressive frie radikalene, men lar de nyttige signalstoffene være i fred. Studien startet det moderne forskningsfeltet.
De fleste forskere ser i dag på hydrogen som et signalmolekyl. Mitokondriene får et lite, ufarlig dytt, og cellen slår på sitt eget vern og sin egen reparasjon, omtrent slik kroppen tilpasser seg trening.
Forskere har pekt ut et protein i mitokondriene, Rieske-proteinet, som kan være hydrogenets første direkte mål. Andre grupper tester nå funnet.
Den ledende teorien: hydrogen gir cellene et mildt dytt. Cellene svarer med å styrke sitt eget forsvar.
Kilder: Molecular Hydrogen Institute; Johnsen m.fl. Molecules 2023.
3 000+
studier om molekylært hydrogen
80+
registrerte kliniske studier
60+
publiserte studier på mennesker
Restitusjon etter trening, markører for oksidativt stress og betennelse, stoffskifte og aldring hører til områdene som er mest studert. Japan står for en stor del av forskningen.
Mange studier er små, korte eller gjort på celler og dyr, og resultatene varierer. Studiene på mennesker blir flere for hvert år.
Ingen kan i dag love at hydrogen behandler, kurerer eller forebygger noen sykdom. Den som påstår det, bryter EUs regler. Derfor skriver vi om forskning, ikke om løfter.
Hydrogen har en god sikkerhetsprofil. Tarmbakteriene dine danner allerede hydrogen hver dag, og det kroppen ikke bruker, puster du ut.
Følg anbefalt dose. Er du gravid, har en sykdom eller bruker medisiner, snakk med legen din før du begynner med noe nytt, akkurat som med alle kosttilskudd. Hydrogen erstatter ikke medisinsk behandling.
1975
Tidsskriftet Science publiserer en av de første studiene om hydrogenets biologiske effekter.
2007
Japanske forskere publiserer studien sin i Nature Medicine, og forskningen tar av for alvor.
2010-tallet
Hundrevis av studier følger, fra forsøk på celler og dyr til studier på mennesker. Japan leder feltet.
2025
Forskere peker ut Rieske-proteinet i mitokondriene som et mulig direkte mål, og EFSA bekrefter at hydrogen er trygt som tilsetningsstoff i mat.
07 · FAQ
Alkalisk vann handler om pH-verdien. Hydrogenvann handler om mengden løst hydrogen (H₂). Det er hydrogenet forskningen interesserer seg for, ikke pH-verdien.
Ikke lenge. Hydrogen er en gass og forlater vannet så fort det møter luft. Lag det ferskt og drikk det innen få minutter.
Det finnes ingen offisiell anbefaling. Med Nordic Habit holder det med én tablett om dagen i et glass vann. Vanen er viktigere enn tidspunktet.
Nei, ikke i de små mengdene som løses i et glass vann. Tabletten danner hydrogen direkte i vannet, og det du drikker, er helt ufarlig.
Nei. Det finnes ingen godkjente helsepåstander for hydrogen i EU. Seriøse selskaper viser til forskning, men lover ingen effekter.
Nordic Habit Hydrogentabletter, opptil 12 PPM molekylært hydrogen på 90 sekunder. Bringebær eller naturell.
